07:30 AM • Desayuno
Energía post-caminata
Huevos revueltos con tomate natural, media porción de aguacate Hass, avena integral con semillas de calabaza y té verde.
Pestaña Activa 03 de 06 — Gastronomía Funcional y Micronutrientes
La Mesa Bio-Activa: zinc, licopeno y grasas saludables para el deporte
Una alimentación bien pensada multiplica los beneficios del ejercicio físico. Al combinar semillas ricas en minerales, vegetales bio-activos y ácidos grasos esenciales, el cuerpo dispone de los cofactores necesarios para sostener su vitalidad durante toda la semana.
Selector Interactivo de Alimentos
Explora los cuatro grupos nutricionales clave
Pulsa sobre cada botón para ver su aporte específico al rendimiento y cómo prepararlo en casa:
Citrato de Zinc, Magnesio Quelado y Semillas Oleaginosas
El zinc y el magnesio son minerales esenciales que catalizan más de 300 procesos metabólicos, desde la síntesis proteica en el tejido muscular hasta el mantenimiento de niveles óptimos de energía durante el ejercicio matutino. Presentes de manera natural en las semillas de calabaza, avena integral y frutos secos.
Extracto de Maca Gelatinizada y Compuestos Energéticos Naturales
La maca andina y los fitonutrientes adaptógenos ayudan al organismo a gestionar la fatiga física y el estrés de las jornadas laborales extensas, optimizando el rendimiento físico sin recurrir a estimulantes nerviosos artificiales.
Licopeno Estandarizado y Beta-Carotenos Vegetales
Carotenoides de origen botánico concentrados en el tomate maduro y frutos rojos. Al combinarse con lípidos saludables (aceite de oliva o aguacate), estos fitonutrientes se integran a la membrana celular ofreciendo protección estructural en etapas de alta exigencia física.
Quercetina, Flavonoides Cítricos y Selenio Orgánico
Fitonutrientes protectores presentes en la manzana, cebolla morada, cítricos y nueces. Favorecen la elasticidad vascular y el retorno venoso, complementando de forma armónica los entrenamientos aeróbicos regulares.
Menú modelo para un día de entrenamiento
Opciones prácticas con ingredientes frescos disponibles en cualquier mercado de Colombia.
01:00 PM • Almuerzo
Plato bio-activo
Filete de trucha o pechuga a la plancha, quinua o arroz integral, brócoli al vapor y ensalada de tomate asado con aceite de oliva.
07:00 PM • Cena
Recuperación ligera
Crema casera de ahuyama con jengibre, semillas tostadas por encima y una porción suave de pescado blanco o queso bajo en sal.